Ćwiczysz codziennie na brzuch tak ? A po co ? Robiąc skłony itp nie spalisz tłuszczu z brzucha a jedynie wzmocnisz mięśnie . Jak chcesz spalić tłuszcz to te 30-40 minut lepiej przeznacz na ćwiczenia aerobowe takie jak bieganie , pływanie , rower , stepper itp . Tłuszczu nie możesz spalić tylko w określonym miejscu gdyż to jest proces który [...]
Witam. Mam pytanie co pan mysli o odzywce fenuplast? Dostalem gratis do bialka i nie iwem jak brac i czy wgl jest sens brania.Z gory dziekuje i zycze sukcesow.
wiec do posilku potreningowego dodam jakis kawalek chudego miesa lub rybki w zaleznosci co na obiad aby nie powtarzac do szkoly postaram sie brac moze kanapki ale z kotletem schabowym, mielonym i ostatnie 2 pytania - co by mozna bylo jesc zamiennie do tych jajek na kolacje ? - ogolnie jem co dziennie jogurt typu jogobella czy jest on dobry do [...]
Aaaa zapomniałem, jak mam określić maxymalne obciążenie do ćwiczeń? Oraz czy na jednym treningu brać się za określanie ( i jak określe zrobić pełen trening) czy jak już będę wiedział co i jak ćwiczyć na następnej sesji?
ta 150 i 100 w 7i8 tyg to wino bo cosik najechalo na siebie, a co do tej ilosci to przez 2 miechy zamierzales brac propio co 3 dni 50 wiec chyba przez 2 tyg 200 to nie bedzie przesada-a poza tym to juz chyba troche przeszedles jesli chodzi o kuracje, przynajmniejmz tego co piszesz. "Gramatycznie rzecz biorąc dziewczyna ma inną końcówkę niż [...]
[...] wogole zamowic ?? wygoglowalem ich strone glowna.. ale jakies sklepy moze sa ?? rejon slask ? katowice ? acha i co jak ktos zauzmy jest uczulony na zoltko ? czy oplaca sie brac nie "cale jajka" tylko "BIAŁKO W PROSZKU" ?? 2. Jak mieszac tego ovolopa z gainerem ?? 3. Czy naprawde sie go oplaca ?? moze ktos ma jakies jeszcze [...]
tyle supli nakupowałes a nie masz pomysłu jak brac..?? bez sensu troche ,nie sadzisz... ale wiesz chyba co po co sie bierze i czemu chociaz słuza te suple? ;-) zaproponuj swoje dawkowanie a my w razie potrzeby poprawimy co nalezy. troche samodzielnosci Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-04 17:44:42
tak chce brać T3 i to T4 codziennie solo a ew. w dni treningowe przed treningiem cos z eca hcl albo ziolowa efedryna. ew. moge ten clen dodac chodz nigdy go nie bralem. czyli mowicie ze od 25 do 100 co 3 dni a potem w dol do zera i koniec ale T3 a to T4 tak samo czy co ?
[...] jeszcze nie dorosles do odpowiedniej ilosci tescia to sie nie zabieraj za takie rzeczy. Wpadnij jak dorosniesz i nie bedziesz sie bal wiekszej ilosci tescia. Bezobrazy,to moje zdanie ta temat tych co chca brac a sie boja i wymyslaja nie wiadomo co.Cos za cos,nie ma nic za darmo i nie ma samych plusow. To tyle filozofi kiepskiego filozofa;]
1-10 deca 200mg co 7 dni 1-10 (11-12) prolka 200mg co 7 dni to bedzie chyba najlepszym rozwiazaniem. dawki lajt wiec nie ma co srac. ale jezeli juz tak bardzo chcesz to od 3 tyg mozesz brac nolwe w ilosci 10mg na dzien.
[...] wystarczyc. Musze powiedziec ze kilku gosci chyba przekonalem aby nie brali koksow, nie wiem czy dlugo wytrzymaja, ale dalem im przynajmniej do przemyslenia czy warto jest brac. Nie jestem zadnym przeciwnikiem koksow, jak ktos bierze to jego sprawa, ale mysle ze i bez tego mozna do czegos dojsc. Moje plany na przyszlosc to wazyc ok. 80kg na w [...]
carbo 1g na kd masy ciała bezpośrednio po treningu jaka powinna być przerwa przed nastepnym cyklem? tyle ile trwał cykl czyli w twoim wypadku 5 tygodnii co jeść w międzyczasie? odstawić ZMA? dieta na mase (przy krecie tym bardziej powinna być trochę zawaliłeś) czy na następny cykl brać jabłczana i czy warto znów wywalić 6 dych na glute? bo sie [...]
nie no superka co 2 dzien jest oke. Napiszcie cos z tym odblokiem. Jak z tym clenbuterolem i provironem?? kiedy to zaczac?Nolva codziennie Jak czytalem liste skutkow ubocznych to nie wiem czy codzienjie jest dobzre to brac! Najgorsze to oczy. Nie mam zamiaru numerowac sztangielek i maszyn barjlem A tak serio to co mysla otym experci
Sorry za to ze kogos moge urazic tym co zaraz powiem. Ku*** koles ty masz 18 lat do cholery. Pic mozesz, palic mozesz to czemu odzywek nie mozesz brac. Powiedz ze chcesz kase na vodke i kup se odzywki Powiedz ze jestes juz dorosly i ze odpowiadasz sam za swoje zdrowie. W koncu mozna tez do pracy isc no nie. Zawsze jest jakies wyjscie, trzeba [...]
HST - wybierz się do działu ALTERNATYWNA DROGA tam szukaj pomocy . "Staż treningowy na siłowni: 4 lata ( co rok 3 miesiace przerwy i odbudowa formy) " z takim stażem bij do działu TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 110 , martwy 100 , WL 115 " choć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 19 lat, swoja przygodę zacząłem w wieku 16 lat kiedy to po całym dzieciństwie jedzenia kilku paczek chipsów dziennie i piciu kilku litrów coli pełnej cukru dziennie spojrzałem na siebie i stwierdziłem że pora to zmienić, ważyłem wtedy 87 kg przy wzroście 174 cm, mogło być gorzej ale kolorowo nie było, zdjęcia sylwetki nie mam bo nie [...]
[...] asekuracji balem sie wiecej probowac. 6staralem sie utrzymac technike na wyskokim poziomie, pompa fajna 7pfff...juz ktorys raz z rzedu skurcze mnie zlapaly jak chcialem sie brac za dwojki...nie dalo rady cwiczyc reszta fajnie, przy dobrym swietle z rana 4ero pak ostatnio zobaczylem, troche skosnych tez bylo to pomyslelem ze zaczne brzuch robic [...]
Minimum to 1,5l wody. Na początku objawy przejedzenia są normalne. Możesz brać enzymy trawienne. Ewentualnie czy podejrzewasz co może powodować wzdęcia?
Pytania do Andrzeja Kołodziejczyka
